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2014/09/20(土) 土曜日の午前中

土曜日午前中のルーティーンについて、本日を例にして記します。

中落合→新目白通り→せせらぎの里公苑→神田川沿いの遊歩道→小滝橋→戸山公園→西早稲田のスポーツセンター
上記コースをウオーキング

25メートル×27泳ぐ。

10分間の休憩中にサウナに入る。

25メートル×13泳ぐ。

前半の泳ぎは体が重く、うまく水に乗れませんでしたが、サウナで汗をたっぷりと流したおかげで
後半は体幹を活かして、大きなフォームで泳ぐことが出来ました。

西早稲田のスポーツセンター→明治通りを南下→新宿到着
上記コースをウオーキング
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